Du stehst kurz vor der Trennung oder bist gerade gegangen?
Jetzt geht es darum, im totalen Chaos einen klaren Kopf zu bewahren. Dich persönlich und wirtschaftlich zu stabilisieren. Und die nächsten Schritte zu gehen.
Alleine? Kannst du machen, musst du aber nicht.
Wenn du gehst oder gegangen wirst, beginnt ein psychologischer und existenzieller Ausnahmezustand. Plötzlich musst du alles alleine regeln: privat, beruflich, rechtlich. Und sein wir ehrlich: Wir zwei wissen aus eigener Erfahrung, dass du noch an deinen eigenen Entscheidungen zweifelst, vielleicht gar nicht mehr weißt, wer du bist und was dich ausmacht. Und eventuell gerade auch gar nicht weißt, was oder wen du jetzt an deiner Seite brauchst.
„Nimm dir doch erst mal eine Auszeit“: Hörst du diesen gut gemeinten Rat auch ständig? Klingt nett, ist im echten Leben aber oft schlicht nicht realisierbar.
Dennoch gibt es genau jetzt Handlungsspielräume. Dinge, die du aktiv tun kannst, um dich zu schützen: Deine Energie. Deine Familie. Dich selbst. Und deine Wirtschaftlichkeit.
Nutze die manipulative Energie deines Gegenübers: empathisch, aber knallhart strategisch.
Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn andere dein Licht ausmachen wollen.
Bücher erklären dir Manipulation. Ich habe sie überlebt.
Ich kenne diesen Zustand aus eigener Erfahrung. Dennoch war ich strategisch und klar genug, zwei Schritte voraus zu sein, um handlungsfähig zu bleiben. Manchmal braucht es Grey Rock. Manchmal den pinken Schweizerkäse. Im Grunde ist es genau das Prinzip aus dem Wing Tsun: Die Energie des Angreifers nicht blockieren, sondern aufnehmen und geschickt umzulenken.
Dein Körper reagiert mit einer Panikattacke oder dem Gefühl von Wegdriften, sobald eine Nachricht von ihm auf dem Display aufleuchtet?
Das kenne ich. Es zieht dir Energie, die du für andere Dinge brauchen würdest.
Und Spoiler, das weiß er.
- Erlebst du ständiges Gaslighting, bei dem deine Wahrnehmung verdreht wird und du an deinem Verstand zweifelst?
- Findet eine finanzielle Erpressung, Versteckspiel bei Vermögenswerten oder Druck über gemeinsame Konten statt?
- Werden die gemeinsamen Kinder als Druckmittel, Sprachrohr oder Instrument der Loyalitätsfrage instrumentalisiert?
- Weist der Ex-Partner nach der Trennung eine totale Empathielosigkeit gepaart mit einer obsessiven Inszenierung als Opfer auf?
Nur wenn du das Wissen hast und mutmaßlich weißt, mit wem du es zu tun hast, bleibst du handlungsfähig. Du agierst und reagierst nicht mehr. Auch wenn der andere denkt, dass du reagierst.
Darum geht es, wenn ich dich begleite. Ich bin deine Sparringspartnerin und nicht deine Therapeutin. Don’t get me wrong: Therapie ist wichtig, und ich werde sicher auch mal Coaching-Tools einsetzen. Dennoch ist mir wichtig, dass du klar und wirtschaftlich sicher bleibst. Und eben nicht alleine bist, wenn die Nachrichten, die Flying Monkeys und die Schmierenkampagne starten.
Du, im Fokus!
Strategisches Sparring wischen Therapie und Rechtsberatung
Ich mache keine Rechtsberatung – das machen Anwälte. Und keine Psychotherapie – das machen Therapeuten.
Allerdings greife ich auf meinen Protect Experten Pool zurück: ein Netzwerk von Menschen, denen ich vertraue und die dich in genau diesen Bereichen hervorragend unterstützen können.
Ich bin deine strategische, alltagsbegleitende Sparringspartnerin und Impulsgeberin. Wir atmen und schimpfen auch mal zusammen. Ohne Namen. Wenn eine Nachricht kommt, bin ich dein Filter und schaue mit dir gemeinsam drauf.
Wenn du an deiner Wahrnehmung verzweifelst und das Gefühl hast, nicht gehört zu werden: Ich höre dich und bringe wieder Klarheit rein. Ich weiß, wie sich das anfühlt, an seiner eigenen Wahrnehmung zu zweifeln. Die Fakten liegen auf dem Tisch und du zweifelst trotzdem. Kenne ich.
Der strategische Schutz-Prozess
Deine 3 Lösungen in deiner Herausforderung
Lösung 01
Akutberatung
Die Akutberatung (Stundenbasis): Für das plötzliche Feuer, die schnelle Krisenintervention und den sofortigen Durchblick.
Schnelles, unkompliziertes Sparring zu dem Thema, das du gerade mitbringst: Ich-Stärkung, Business, Finanzen & Kommunikations-Schutzschild.
Lösung 02
WhatsApp-Support
Schnelle strategische Impulse, wenn dir gerade die Klarheit fehlt.
Für Erdung, den täglichen Support und das sichere Gefühl im Hintergrund.
Wichtig: Kein Abo! Der Support läuft exakt für einen Monat und muss bei Bedarf proaktiv neu gebucht werden. Du gehst keinerlei automatische Bindung ein.
Lösung 02
High Level Monatsbegleitung
Dein Thema ist: Wirtschaftliche Stabilität und Souveränität im Job oder Selbstständigkeit
Für die tiefe strategische und berufliche Begleitung. Denn wir wissen beide: Dein Job als Führungskraft, Angestellte oder Unternehmerin läuft weiter. Und das muss auch weiterlaufen damit du handlungsfähig bleibst und du eine Baustelle weniger hast. Und selbstverständlich haben alle anderen Themen ebenfalls Platz, denn das alles sorgt auch für dein souveränes Auftreten. WhatsApp-Sparring inklusive.
So läuft unsere Zusammenarbeit ab
Klar, direkt und in deiner Eigenverantwortung
Bei mir gibt es keine anonymen Checkout-Strecken, keine automatischen Abos und kein Kleingedrucktes. Du gehst den Weg ganz bewusst und behältst zu jedem Zeitpunkt die volle Kontrolle über deine Entscheidungen und dein Budget und ich die Möglichkeit dich akut noch am nächsten Tag irgendwo dazwischen zu quetschen als Termin wenn es nötig ist.
01 | Der direkte Draht
Kein anonymer Kalender: Du klickst auf den Button und landest direkt bei mir im Chat. Kein Warten, keine Warteschleife. Du füllst eine kurze Gefährdungs einschätzung aus. 3 Fragen damit ich rechtlich geschützt bin. Die du mit Ja oder Nein beantworten kannst.
02 | Persönlicher Erstkontakt
Wir klären im persönlichen Erstkontakt kurz, was du gerade wirklich brauchst (Akutberatung, WhatsApp-Support oder das High-Level-Sparring).
03 | Bewusste Entscheidung & Zahlung
Wenn für uns beide klar ist, dass meine Begleitung dein nächster logischer Schritt ist, nenne ich dir den Rahmen und schicke dir einen direkten PayPal-Link (darüber ist dann auch Ratenzahlung möglich, individuell wie du es brauchst oder nutzen möchtest) . Das ist keine Rechnung, du entscheidest, ob du bezahlst oder nicht.
04 | Offizieller Beleg
Nach deiner erfolgreichen Zahlung über PayPal wird die offizielle Rechnung automatisiert über Lexoffice für dich erstellt und dir zugestellt. Du erhältst auch die Agbs, und DSGVO Unterlagen.
Mein Anspruch
Das du zu jedem Zeitpunkt in der Eigenverantwortung bist. Ich weiß, wo du herkommst. Hier, bei mir, sind es deine Entscheidungen.
Auf dem Foto siehst du mich mit meiner Selbstverteidigungstrainerin Catharina Bach
Multidisziplinäre Experten
Lerne die Protect Experten aus meinem Pool kennen.
Ich bin deine Strategin, Sparringspartnerin und Impulsgeberin. Ich weiß aus eigener Erfahrung, dass du in dieser Zeit auch in vielen anderen Bereichen Herausforderungen hast.
Deshalb besteht mein Protect Experten Pool aus Profis zu den unterschiedlichsten Themen, mit denen ich bereits zusammengearbeitet habe und denen ich vertraue. Hier nur ein Auszug: Rechtsanwältinnen, Notare, Impressum Helden, Versicherungsberater:innen, Therapeuten.
Einige von ihnen haben selbst Erfahrung aus erster oder zweiter Hand gemacht – anders gesagt, auch unter ihnen sind Survivor.
Sebastian Bach | Digitale Sicherheit
Hilfe bei Fragen zur digitalen Sicherheit
Wenn die digitale Privatsphäre im eigenen Zuhause nicht mehr sicher wirkt, geht es vor allem darum, dies mit Ruhe und Sorgfalt zu überprüfen und die gesammelten Erkenntnisse nachvollziehbar zu dokumentieren.
In dieser Situation ist Sebastian Bach der Ansprechpartner unseres Expertenteams.
Sein Spezialgebiet ist die IT-Sicherheit, die er einst auf Grund eines selbst erlebten Sicherheitsvorfalls zu seinem Beruf gemacht hat.
Sebastian berät nicht nur, sondern setzt Schutzmaßnahmen mit absoluter Diskretion und in enger vertraulicher Abstimmung mit der betroffenen Person um.
Seinen technischen Blick verbindet er mit einfacher und lösungsorientierter Betreuung ohne Fachjargon.
Ida Hameete | psychosomatische Physiotherapie
Wenn du aus einer Beziehung mit einem Narzissten kommst, weiß dein Kopf oft längst, dass du raus bist. Dein Körper weiß es noch nicht.
Er hat über Jahre gelernt, in Bereitschaft zu bleiben. Die Atmung geht nur noch bis zum Schlüsselbein. Der Kiefer beißt nachts zusammen. Der Beckenboden steht unter Dauerspannung. Der Schlaf bleibt an der Oberfläche. Und das Handy piept, und alles zieht sich zusammen, obwohl es nur die Paketbenachrichtigung ist.
Da setze ich an. Nicht an deiner Geschichte, sondern an dem, was in deinem Körper davon übrig geblieben ist. Atmung, Wahrnehmung, Bewegung, in deinem Tempo, ohne dass du erzählen musst, was du nicht erzählen willst.
In dieser Gruppe ist das die Ebene, die sonst niemand abdeckt. Alexa, sichert deine Strategie im Alltag. Die Juristin sichert dein Recht. Die Forensiker sichern deine Accounts und deine Beweise. Die Psychologin hilft dir beim Verstehen und Einordnen. Ich arbeite mit dem, was dein Nervensystem in all den Jahren gelernt hat. Denn Sicherheit auf dem Papier und Sicherheit im Körper sind zwei verschiedene Dinge, und das eine kommt nicht automatisch mit dem anderen.
Ich arbeite bundesweit online, auf Verordnung deiner Ärztin oder deines Arztes.
Catharina Bach | Gewaltschutz & Selbstverteidigung
Ich unterstütze Frauen dabei, ihre eigenen Grenzen wahrzunehmen, klar zu kommunizieren und sich im Ernstfall auch körperlich zu behaupten – mit praxisnaher Selbstverteidigung und Selbstbehauptung. Denn wer manipuliert, eingeschüchtert oder kontrolliert wurde, braucht nicht nur Klarheit im Kopf, sondern auch das Vertrauen in die eigene Handlungsfähigkeit. Genau hier ergänzt sich meine Arbeit mit Alexas Ansatz: Persönlichkeit und Wirkung nach außen zu stärken und gleichzeitig die eigenen Grenzen nach innen und außen zu schützen.
Wichtiger Hinweis zu meiner Arbeitsweise & Kunden
Mein Angebot richtet sich ausschließlich an Menschen, die sich aus toxischen Dynamiken befreit haben oder unmittelbar davor stehen und Strategie für die Phase nach der Trennung wollen.
Ein klares Wort vorab
Ich arbeite strikt faktenbasiert und prozessorientiert. Solltest du versuchen, meine Begleitung zu nutzen, um verdeckten Narzissmus zu tarnen, Täter-Opfer-Umkehr zu betreiben oder mich für einen persönlichen Rachefeldzug zu instrumentalisieren: Versuch es erst gar nicht. Ich durchschaue diese Dynamik sehr schnell. Es ist dein Geld 😉 und ich beende die Zusammenarbeit dann mit sofortiger Wirkung fristlos. Meine Zeit und meine Expertise gehören ausnahmslos denjenigen, die echten Schutz und eine klare Strategie suchen.
Häufige Fragen
Was sind typische Taktiken von Manipulatoren im Trennungsjahr?
Typische Manöver sind Hinhaltetaktiken, finanzielle Sabotage, Verstecken von Vermögenswerten, Gaslighting vor Behörden sowie die Instrumentalisierung der Kinder (Parental Alienation). Oft wird die Verhandlungsbasis durch ständige Provokationen zerstört, um eine emotionale Reaktion zu provozieren, die dann gegen dich verwendet wird.
Wie verhalte ich mich vor Gericht oder beim Jugendamt?
Sachlich, faktenbasiert und emotionslos. Narzissten glänzen oft durch oberflächlichen Charme, während sie dich durch gezielte Reize triggern wollen. Eine professionelle Vorbereitung hilft dir, deinen Fokus zu behalten, dich nicht auf Schlammschlachten einzulassen und ausschließlich mit harten Beweisen und Dokumentationen zu argumentieren.
Ersetzt das Sparring einen Anwalt oder Therapeuten?
Nein. Das Sparring ist die taktische und strategische Alltagsbegleitung. Es bereitet dich optimal auf Termine vor, schützt dich vor alltäglichen Manipulationen (z. B. via WhatsApp) und hält dir den Rücken frei, sodass Anwälte und Therapeuten auf einer stabilen Basis mit dir arbeiten können.
Klarheit vor und während der Zusammenarbeit
Unsere Leitplanken in der Trennung von einem Hoch - Manipulativen Partner
Rechtlicher Hinweis
Gegenstand der Begleitung ist das strategische Krisenmanagement, Mentoring und Business- bzw. Prozess-Sparring (Meta-Ebene). Die Beratung stellt ausdrücklich keine Rechtsberatung im Sinne des Rechtsdienstleistungsgesetzes (RDG) dar und ersetzt keine anwaltliche Vertretung. Es handelt sich zudem nicht um eine medizinische, psychiatrische oder psychotherapeutische Behandlung oder Therapie im Sinne des Heilpraktikergesetzes (HeilprG).
Eigenverantwortung
Die Klientin nimmt die Beratung als strategisches Sparring auf Augenhöhe wahr. Die endgültige Entscheidung über das Einleiten juristischer, behördlicher oder privater Schritte liegt zu jedem Zeitpunkt vollumfänglich und in eigener Verantwortung bei der Klientin. Die Beraterin übernimmt keine Haftung für den Erfolg bestimmter strategischer Maßnahmen oder für die Entscheidungen externer Dritter (z. B. Gerichte, Behörden, Ex-Partner oder sonstige Beteiligte).
Verschwiegenheit & Vertraulichkeit
Ich verpflichte mich zu absolutem Stillschweigen über alle im Rahmen des Sparrings besprochenen Inhalte, Strategien und Dokumente. Deine Situation, deine Identität und unsere Zusammenarbeit unterliegen meiner absoluten Diskretion. Meine Beratungskonzepte, Arbeitsmaterialien und internen Unterlagen bleiben zudem urheberrechtlich geschützt und dürfen von der Klientin nicht an Dritte weitergegeben werden.
Fokus auf dich – Absolute Anonymität
In unserer Zusammenarbeit nennen wir keine Namen. Es geht hier ausschließlich um deine Situation, deine Handlungsoptionen und deine Schritte im Hinblick auf sein Verhalten. Den Voll Namen deines Partners oder Ex-Partners benötige ich nicht und möchte ich nicht wissen. Suche dir gerne auch einen Namen aus, den du aussprechen möchtest. Bei mir ist, in der Hinsicht alles erlaubt. Du darfst mir alles erzählen, was du möchtest und wann du es möchtest. Es ist zu jedem Zeitpunkt deine Entscheidung.